O momento de acordar é o momento do dia em que você pode se sentir mais vulnerável. No entanto, é também o momento ideal para se preparar para ter um bom dia e evitar acordar no lado errado da cama! Veja como fazer…

Passo 1: Esteja consciente de todo o seu corpo

Uma manhã, quando tiver tempo de sobra e puder… gaste o seu tempo, antes de acordar, sente-se confortavelmente na sua cama com as suas costas retas e procure sentir todos os músculos do seu corpo.  
 
Comece pelos seus pés, concentre-se neles e limpe a sua mente, para que os seus pés sejam a única coisa que existe.  
 
Depois mova a sua consciência no sentido ascendente do seu corpo. Esteja consciente!  
 
Agora suba para a sua barriga. Ponha-a para dentro e para fora em um movimento constante para ajudar você a se consciencializar que no seu centro está o receptáculo da comida terrena, sem a qual a sua vida não existiria.  
 
Depois suba para os seus pulmões. Inspire e expire e concentre-se nesse movimento que dá ritmo à natureza e que lhe permite receber o ar, sustento celestial por excelência, sem o qual a sua mente não poderia estar desperta.

Passo 2: Esteja consciente do seu rosto

… e relaxe-o! Parece ser fácil por princípio, no entanto, é a parte mais difícil de conseguir. Você vai logo perceber que começa a se concentrar.  
 
Comece pelo maxilar e verá como pode estar tenso. Tente aliviar essa tensão. Continue com a sua testa e relaxe-a! Entregue-se e solte-se.  
 
Quando tiver terminado, levante-se calmamente e tome o café da manhã.  
 
Se você seguir esta receita conscientemente, o seu dia começará de forma totalmente diferente. Você encarará a sua vida de um ângulo diferente. Você até pode se sentir uma pessoa completamente diferente e ter um bom dia.